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健身瑜伽初级教练员岗位培训 专项技能考核办法和标准(试行)

发布者:系统管理员来源:本站发布时间:2019-11-15 09:46:00阅读:218字体:[默认][大][小]

一、申报要求

(一)拥护中华人民共和国宪法;

(二)年满18周岁,并获得健身瑜伽三段资格证书;

(三)热爱健身瑜伽运动,积极宣传健身瑜伽知识。

二、考核目标

申请健身瑜伽初级教练员者,应掌握的专项技能主要包括:

(一)《健身瑜伽体式标准》中三段要求的所有体式;

(二)熟悉健身瑜伽竞赛规则。

三、考核内容与标准

(一)体式考核

1.体式考核范围(注:单边体式必须左右两侧都做)

坐姿类:至善坐,半莲花坐;

前屈类:直角式,增延脊柱伸展式,单腿背部伸展式,站立前曲伸展式;

后展类:展臂式,新月式,眼镜蛇式,云雀式,单臂支撑后展式;

侧弯类:风吹树式,三角伸展式,侧角伸展式;

扭转类:站立腰屈扭转式,半三角扭转式,扭脊式,半莲花扭脊式;

平衡类:摩天式,半舰式,树式,船式,侧板式,鸟王式;

倒置类:下犬式,顶峰式,犁式;

其他类:骑马式,斜板式,猫伸展式,八体投地式,战士一式,战士二式。

2.体式考核要求

申请者需顺利完成考官从体式范围内随机抽选的8个体式。完成体式过程中出现以下情况者视为不合格:

(1)考试过程中有3个或以上数量体式出现失去平衡或偏离中正位;

(2)体式完成过程中出现3次以上失误;

(3)考试过程中出现遗忘现象。

(二)理论考核

考试题型为单选择题(10题),判断题(10题),多选择题(10题),简答/论述题(1题);其中简答/论述题为40分,其他题型为2分/题。

1.理论考核范围

(1)瑜伽简史;

(2)健身瑜伽理论及习练原则;

(3)健身瑜伽体位分类与重要性。

2.理论考核要求

参加健身瑜伽初级教练员培训考试,理论成绩须达到70分。

四、成绩评定方法

1.理论成绩占40%,体式成绩占60%。

2.通过体式与理论考试,总成绩达到85分以上者颁发初级教练员资格证书。